Gesundheitliche Vorteile von Passion Fruit

Früchte kommen in verschiedenen Formen, Größen und Farben. Ein ungewöhnlich aussehende, einheimische südamerikanische Frucht ist die Passiflora edulis, auch bekannt als Maracuja bekannt. Diese Frucht ist entweder reich oder dunkellila leuchtend gelb auf der Außenseite, mit einem Samen geritten, saftige gelbe Fruchtfleisch. Die Passionsfrucht ist bekannt für seine einzigartige, erfrischend und kühl natürlichen Geschmack bekannt. Auch wenn nicht gekühlt werden beisst in dieser Frucht fühlen Sie sich, als ob das coolste, leichteste Flüssigkeit füllt den Mund. Dieser Frucht reichen Geschmack kommt mit einer würzigen Aroma. Die Passionsfrucht ist ein vielseitiges kulinarisches Element. Es kann in flüssiger Form als Saft genossen werden. Der Saft wird oft mit anderen Fruchtsäften und fruchtigen Getränken zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Es kann in Marmeladen, Sirup oder Fruchtmark hergestellt werden oder roh gegessen. Es hat einen herben, aber süßen Geschmack und ist eine ideale Zutat für Desserts. Aber es gibt mehr zu dieser Frucht als nur eine attraktive Optik und einen köstlichen Geschmack. Im Folgenden sind verschiedene gesundheitliche Vorteile von Passionsfrucht.

Passion Fruit Nutzen für die Gesundheit

Reich an Ballaststoffen: Die Passionsfrucht hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen. So für eine bessere Verdauung, eine saubere Verdauungstrakt und Darm sowie eine saubere Kolon, sollte diese Frucht als fruchtig Quelle der Ballaststoffe werden. Die Samen dieser Früchte sind essbar und werden als Teil der Frucht der Fasergehalt gezählt. Seine Fasergehalt ermöglicht die Passionsfrucht, um als mildes Abführmittel wirken.

Reich an Antioxidantien: Die reiche Farbe der Frucht, aus der dunkel-violette Äußere, seine orangefarbene Fruchtfleisch ist aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien, was bedeutet, dass diese Frucht hemmt das Wachstum von Krebszellen im Körper, wenn sie als Teil verbraucht eine ausgewogene Ernährung. Passionsfrucht hat sowohl wasser-und fettlösliche Antioxidantien. Eines der wichtigsten Antioxidantien in dieser Frucht gefunden ist Beta-Carotin.

Erleichtert Asthma: für Patienten mit Asthma, Passionsfrucht ist eine sehr nahrhafte und gesunde Frucht, wie der Verbrauch beruhigt und lindert Asthmaanfälle und Symptome. Essen Passionsfrucht scheint die Wirkung von Histamin, einem biochemischen Komponente, die Asthma-Symptome auftreten, verursacht zu verringern.

Entspannende Wirkung: Ein großer Leidenschaft kühlen Glas Fruchtsaft helfen kann entspannen Sie Ihre Nerven und Ihre Meinung, machen Sie sich ruhig. Passionsfrucht-Saft ist auch für Verdauungsprobleme verschrieben und hilft bei Verdauungsstörungen und Magen-Beschwerden.

Hilft bei Schlaflosigkeit: Passionsfrucht hat eine einschläfernde Wirkung auf das menschliche Nervensystem, wobei es fördert ein Gefühl der Ruhe und entspannt den Geist. Dies hilft insomniacs oder diejenigen, die nicht schlafen können gut, sich zu entspannen und schläfrig. Ein Glas Maracujasaft vor dem Schlafen kann sorgen für eine ungestörte Nachtruhe.

Gute Quelle für Nährstoffe: Passionsfrucht ist eine gute Quelle für Vitamin C. Eine Portion von 100 g (3,5 Unzen) enthält 30 mg Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt. Vitamin C erhöht die Immunität des Körpers und ist auch ein Antioxidans. Also der Körper heilt sich selbst intern in rascherer Folge, ist es ausreichend gegen Infektion und das Risiko, an einem Herzinfarkt oder Krebs ist stark reduziert, dank einer regelmäßigen und richtigen Einnahme von Vitamin C.

100 g Portion Passionsfrucht enthält 1275 IE Vitamin A. Vitamin A verbessert die Sehkraft und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen. Außerdem sorgt sie für eine gesunde und strahlende Haut über geeignete interne Zellwachstum. Die Passionsfrucht ist eine ausgezeichnete Quelle von Kalium (348 mg in 100 g). Dieses Mineral hat eine gesunde Wirkung auf das menschliche Herz und hilft bei der Regulierung des Herzens Rate der Funktionsweise und den Blutdruck im Körper. Neben Kalium, Passionsfrucht enthält auch gute Mengen an Eisen, Magnesium und Calcium, so dass es eine sehr nahrhafte Frucht.

Große Dietary Aid for Weight Loss: Für diejenigen, die auf ihr Gewicht oder versuchen, Pfunde zu verlieren, sind Früchte der empfohlenen kulinarischen Speisen. Aber der Passionsfrucht scheint für einen Gewichtsverlust Ernährung gestaltet werden. Es ist kalorienarm, nur 97 Kalorien pro 100 g! Es ist arm an Natrium und Fett. Es hat eine gute Menge an Kohlenhydraten und natürliche Zucker, so dass der menschliche Körper erholt sich schnell aus dem Training und Energieniveaus sind wieder aufgefüllt. Die Früchte der Arbeit an Nährstoffen Senkung des Cholesterinspiegels im Körper. Plus, der hohen Ballaststoffgehalt bedeutet eine Portion dieser Frucht sättigt Ihren Appetit und hält dich voll, so dass Sie nicht auf andere Lebensmittel Schlucht.

Wählen Sie immer einen schweren, plumpen Passionsfrucht, die entweder violett oder gelb gefärbt ist. Unreife Früchte sind grün Leidenschaft in Farbe, unter oder überreife Früchte zu vermeiden. Die Haut der Frucht kann zerknittert oder glatt sein. Obst mit einem erhöhten Haut ist eigentlich schmackhafter und Fuller zu essen. Die gesundheitlichen Vorteile von Passionsfrucht scheint zu schön, um wahr zu sein und machen diese Frucht ein wahres Gesundheit "Power Food". So versuchen, diese Frucht in Ihre Speisekarte zu integrieren, entweder in fester oder flüssiger Form.